ヘルシーな油の一つとして人気があるオリーブオイル。スーパーにも、たくさんの種類のオリーブオイルが売られていますね。 なぜ美容や健康にいいと言われているのでしょうか? オリーブオイルの効能と1日の摂取量の目安、保存方法を紹介します。 オリーブオイルの効能 オリーブオイルは、完熟したオリーブの実を乾燥させて、圧搾して採油した不乾性油です。 食用以外にも、医薬用や化粧用にも使用されています。 オレイン酸 オリーブオイルには、不飽和脂肪酸の一つであるオレイン酸が全体の約70%を占めているくらい、含有量が多いことが ...