50Kg減も夢じゃない!? 話題のバターコーヒー&酢ショウガダイエットって?

年齢を重ねると、どうしてもやせにくくなってしまうもの。ジム通い、炭水化物オフ、週末ファスティング……いろいろ試しているのに、全然やせられなくて絶望している人はいませんか?
そんな人のために、40代女性向けファッション誌「GLOW」7月号では、大人でも楽に早く結果が出せるとウワサのダイエットを探してきました!

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カンタン、ラクチン、すぐやせる!
40歳からの楽&早ダイエット

努力しても、やせにくくなってくるのが40代の体。その様ざまな理由にアプローチし、楽に早くやせる最新ダイエット法を紹介します。

飲む&食べるだけ!
今、話題の2
大ダイエットはコレ!

シリコンバレー式
バターコーヒーダイエット

全米で大ブレイク中のダイエットは、コーヒー+バターという新常識でやせる!?

ハリウッドセレブやアスリートも実践するなど、全米で大ブームになっているのが「シリコンバレー式ダイエット」。著者自らが50kgもやせた食事法です。その要となるのが、「バターコーヒー」を朝食に摂ること。

実は腸内に無数にある細菌には「やせ型」の細菌があり、やせている人の腸内にはこれが多いそう。コーヒーに含まれるポリフェノールには、この「やせ型」細菌のえさとなり、増やす働きが。さらに、バターの良質な脂肪には、「太らせ型」細菌を抑制する効果も。

だからコーヒーとバター(脂肪)を一緒に摂ることで、「太らせ型」細菌を抑制し、「やせ型」細菌を増やすことができるというわけです。カフェインには交感神経を刺激してエネルギー消費量をアップさせる効果も。朝食をバターコーヒーに置き換えるだけで、燃焼体質に変えられるのです。

<作り方>
コーヒーに良質の無塩バター(もしくはグラスフェッドバター)大さじ1~2杯を入れ、ミキサーなどでよく溶かし合わせる。

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酢ショウガダイエット
日本人に身近な酢とショウガで、驚きのダイエット&健康効果が実感できるとヒット中。

身近な材料で手軽にできるのに効果がすごい!とちまたで話題なのが「酢ショウガ」。酢とショウガというダイエットにいい食材ふたつを合わせることで、より早く、効果的にやせられるのが嬉しいところ。ショウガと酢には、血管を拡張させて血流を促進する働きがあり、体の末端まで血液が行き渡ることで体温が上がり、基礎代謝量を増やす効果が期待できます。

また、ショウガには中性脂肪や悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きも。酢にも、脂肪の合成を抑制して内臓脂肪を減らす働きがあるため、生活習慣病の予防も期待できそう。

さらに、酢、ショウガともに食欲抑制効果もあるため、食事の量を適正に保つ助けにもなってくれそう。手軽にいつものメニューにプラスできるので、1日20g以上を摂るようにしたい。

<作り方>
ショウガを皮ごと1mm程度の幅にスライスして米酢、黒酢など好みの酢に浸し、ひと晩寝かせれば完成。

本誌では他に、つけるだけでシェイプアップできるとウワサの最新EMSマシンや、入るだけでやせる最新入浴法、最新サプリ&ドリンクといった、「カンタン、ラクチン、すぐやせる」と評判のダイエット法を調査しています!
「GLOW」7月号116ページの特集「40歳からの楽&早ダイエット」を参考に、素早くやせちゃいましょう!!

撮影=田辺エリ(P116下)、中村圭介(P119)
イラスト=小迎裕美子
取材・文=黒木博子〈smile editors〉

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